Hiện nay, bộ môn yoga đang rất phát triển và có nhiều loại hình khác nhau. Dưới đây là 4 trường phái yoga ít ai biết đến nhưng cũng vô cùng thú vị, đem đến hứng thú cho người tập:
1. Yoga bay (Aerial Yoga)
Yoga bay gây ấn tượng bởi những tư thế trên không đẹp mắt, mang đầy tính nghệ thuật. Loại hình này cho phép người tập tận hưởng cảm giác bay bổng cùng với các động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng nhưng không kém phần thử thách. Đối với yoga bay, võng lụa là một dụng cụ không thể thiếu. Chúng là một mảnh vải lụa mềm mại, có khả năng co giãn tốt để người tập có thể thực hiện những tư thế lộn ngược mà không gây ảnh hưởng đến các bộ phận như cổ, vai, gáy hay đầu gối.
Để thực hiện các tư thế yoga bay, người tập phải hoạt động liên tục với võng lụa, sử dụng phần thân trên, đôi tay và lực cơ bụng để giữ cân bằng. Từ đó bạn sẽ tăng cường được sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể.
2. Yoga dưới nước (Aqua yoga)
Khi tập yoga dưới nước, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Loại hình yoga này đặc biệt tốt đối với những người gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp, thường xuyên căng thẳng tinh thần hoặc những người có khả năng cân bằng kém. Mặc dù yoga dướ nước không có tác dụng chữa bệnh nhưng nó có thể giúp giảm nhức mỏi, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể.
Yoga dưới nước đã và đang là trào lưu được yêu thích tại nhiều nước trên thế giới. Tuy nhiên, những người huyết áp cao, có bệnh lý liên quan đến cột sống, hô hấp, thoát vị đĩa đệm, đang mang thai... nên hạn chế tập luyện bộ môn này.
3. Yoga cười (Hasya yoga)
Trường phái yoga cười được sáng tạo ra bởi tiến sĩ Kataria (Ấn Độ). Bản chất của loại hình này là kết hợp kỹ thuật cười cùng các nhịp thở. Một bài tập yoga cười thường có 4 bước cơ bản như sau: vỗ tay, hít thở, bài tập cười và các hành động như trẻ con vui đùa. Khi chúng ta cười, các tế bào thần kinh sẽ giải phóng ra chất B-endorphin có tác dụng giảm đau tự nhiên, đẩy lùi lo âu, tăng cường lưu thông máu và chống lại các bệnh tim mạch.
Tập luyện yoga cười trong một thời gian dài còn khiến bạn luôn có cái nhìn lạc quan, tích cực và xử lý tốt các tình huống khó khăn trong cuộc sống. Đây là loại hình yoga mà ai cũng có thể thử. Một số trường hợp nên trao đổi trước với bác sĩ trước khi tập yoga cười là khi bạn bị chảy máu ở một bộ phận nào đó trên cơ thể, bị trĩ, ho dai dẳng, động kinh...
4. Yoga đối kháng (Acro Yoga)
Yoga đối kháng cũng là một loại hình đem đến cái nhìn mới của mọi người về yoga. Cặp đôi nổi tiếng Honza và Claudine Lafond đã chia sẻ rằng chính yoga đối kháng đã gắn kết họ với nhau, giúp giữ lửa hôn nhân trong suốt 10 năm.
Giống với yoga bay, yoga đối kháng cần người tập phải có thể lực tốt, sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng cũng như sự thoải mái tinh thần, gần gũi với bạn tập cùng. Các động tác của môn thể thao này giúp cải thiện các khối cơ tay chân, nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người tập.
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
