Yoga là một bộ môn thể thao tương đối toàn diện, có thể giúp bạn loại bỏ nhiều vấn đề trong cuộc sống hiện đại. Nếu đang có những dấu hiệu dưới đây, bạn có thể cân nhắc tới việc tập luyện yoga ngay từ hôm nay:
1. Bạn bị mất ngủ và không thể ngủ yên vào ban đêm
Áp lực trong cuộc sống ngày nay khiến cho chúng ta khó có một giấc ngủ chất lượng. Sẽ thật tồi tệ nếu bạn không thể ngủ đủ giấc và ngủ sâu mỗi đêm. Để giải quyết vấn đề đó, bạn có thể tập một số động tác yoga phục hồi giúp lưu thông khí huyết và rồi giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, việc tập yoga trong ngày hoặc trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ sâu và không bị trằn trọc.
2. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Nhiều người thường có thói quen dùng cà phê mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung. Tuy nhiên, nếu phương pháp này không đạt hiệu quả, bạn hãy thử tập một chuỗi các tư thế yoga vào buổi sáng. Chúng sẽ giải tỏa năng lượng tồn đọng trong cơ thể và mang đến sự tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa mà sẽ có một trạng thái tốt nhất để giải quyết mọi việc.
3. Bạn dễ bị kích động
Nếu thường xuyên ở trong trạng thái kích động thì bạn nên tập yoga mỗi ngày. Các động tác yoga giúp chúng ta định tâm, cân bằng cảm xúc và lý trí. Từ đó, bạn sẽ đánh giá sự vật, sự việc một cách khách quan và không vội vàng. Yoga sẽ làm cho bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ, cảm xúc của bản thân để kiểm soát được phản ứng trước các tình huống khó khăn.
4. Bạn thiếu tự tin về bản thân
Có lẽ trong số chúng ta sẽ có ít nhất một lần phải đối mặt với sự thiếu tự tin. Tuy nhiên để điều này ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống thì quả thật là không nên. Yoga sẽ là phương thức tuyệt vời để xây dựng sự tự tin cho bạn. Bất kỳ tư thế yoga nào cũng là một thử thách để người tập chinh phục. Vì thế nếu vượt qua được, chắc chắn bạn sẽ thấy tự tin hơn nhiều lần. Khả năng kiểm soát tâm trí và sức mạnh nội tâm cũng góp phần giúp bạn nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng.
5. Bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng
Mỗi khi căng thẳng, nhiều người có xu hướng dựa vào thói quen không lành mạnh như ăn quá nhiều, mua sắm vô tổ chức, hay uống nhiều rượu. Điều này sẽ chỉ làm tăng lên những tổn thương trong bạn. Trái lại, tập Yoga có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và kiểm soát lo lắng, stress, trầm cảm và sự hoảng loạn tốt hơn. Bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, người tập Yoga thường xuyên sẽ ngủ ngon hơn và vì thế kiểm soát được căng thẳng tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.
6. Bạn bị đau nhức cơ thể
Yoga có tác dụng cải thiện tính linh hoạt trong cột sống, cơ bắp và các khớp. Do đó nếu đang gặp phải các vấn đề đau cổ và đau lưng mãn tính thì việc tập yoga thường xuyên sẽ đem đến hiệu quả ngoài mong đợi cho bạn.
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
