Ngày nay, không ít người tìm đến yoga như một phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững. Những người tập yoga thường xuyên nhận thấy rằng vóc dáng của họ được cải thiện rõ rệt. Vậy chúng ta hãy cùng khám phá xem yoga tác động như thế nào tới cơ thể để thúc đẩy quá trình giảm cân nhé!
1. Kích thích hoạt động của gan
Gan là bộ phận quan trọng, có khả năng làm sạch và khử độc cực mạnh. Nó giúp thanh lọc máu và chuyển hóa chất béo. Nếu gan được hoạt động tốt, nó có thể loại bỏ các chất béo có hại và để các chất béo có lợi tạo nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi bạn thực hiện các bài tập yoga, gan sẽ kích thích hoạt động tích cực hơn.
2. Kích hoạt tuyến giáp
Quá trình trao đổi chất tốt là cơ thể đốt cháy được nhiều mỡ và tuyến giáp được kích thích hoạt động. Tuyến giáp tiết ra hormone để điều hòa quá trình trao đổi chất. Thông thường, những người bị tăng cân một phần là do tuyến giáp hoạt động không hiệu quả. Tập luyện yoga là một phương thức hữu hiệu để cải thiện quá trình làm việc của tuyến giáp.
3. Kích thích tạo ra nhiệt bên trong cơ thể
Bạn không nhất thiết phải tập Hot Yoga mới có thể giảm cân. Các động tác yoga khác vẫn tạo nhiệt bên trong cơ thể nhờ làm căng các dây thần kinh. Muốn làm được điều này, bạn hãy đưa cằm về phía ngực trong tư thế gập người phía trước, như vậy sẽ kéo dài các dây thần kinh đùi và cột sống. Nhiệt lượng tạo ra sẽ đốt cháy và làm sạch mỡ sâu bên trong cơ thể và cả mỡ dưới da.
4. Cân bằng pH – Kiềm hóa
Khi cơ thể ở tình trạng acid cao (pH thấp), nó sẽ tích trữ và sử dụng chất béo như một hệ đệm để bảo vệ chính nó khỏi acid. Tình trạng này diễn ra sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm như làm tắc mạch máu, xơ cứng động mạch tim... Vì thế, việc cân bằng pH trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Đa số những người thừa cân đều ở tình trạng acid cao. Kiên trì tập yoga đều đặn sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
5. Sử dụng nguồn chất béo dự trữ
Dù cho thực hiện bất kỳ tư thế yoga nào, bạn cũng đều phải vận động mạnh, co cơ hoặc giãn cơ. Khi đó, các cơ phải hoạt động và sử dụng chất béo như nguồn nguyên liệu. Nếu các cơ khỏe mạnh, chúng còn dùng nguồn chất béo dự trữ ngay khi bạn nghỉ ngơi. Đặc biệt, các tư thế cân bằng cánh tay rất tốt cho mục đích giảm cân. Bạn cũng có thể tập các tư thế giữ thăng bằng tay cơ bản để kích thích lên tất cả các cơ (cánh tay, hai vai, bụng và chân).
------
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
