Người tập yoga không nhất định phải ăn chay. Tuy nhiên, các Yogi đều được khuyên là nên ăn chay. Tại sao lại như vậy?
Không giống trong đạo Phật, chế độ ăn chay của các Yogi sẽ chú trọng vào việc ăn rau củ quả và sữa chứ không chỉ ăn đậu hũ. Ngoài ra, người tập yoga sẽ không ăn nấm. Khi duy trì ăn chay, các Yogi sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời, có thể kể đến như:
1. Tăng cường sức khỏe thể chất
Những người tập luyện yoga ăn chay sẽ tăng cường được sự dẻo dai và sức khỏe của cơ thể. Nếu áp dụng chế độ ăn chay trong quá trình tập luyện yoga, bạn thấy được hiệu quả của bài tập tăng lên rõ rệt hơn như: làm sạch các cơ quan nội tạng, hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch...
Khi ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật ít chất béo, cơ thể bạn được cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh, làn da trở nên trắng sáng và mịn màng. Ngoài ra, các loại rau củ với hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có tác dụng giúp tóc, da và móng phát triển khỏe mạnh.
2. Tốt cho sức khỏe tinh thần
Về bản chất, yoga giúp người tập thư giãn tinh thần, loại bỏ stress. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào thức ăn bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Bạn cần chọn đúng thực phẩm để không làm ảnh hưởng tới kết quả của việc tập luyện. Để xoa dịu tâm trí, tốt nhất là bạn nên ăn theo chế độ Sattvic (ăn chay yoga). Chế độ ăn này chủ yếu gồm những loại thực phẩm giúp tâm trí bạn yên bình như: trái cây, ngũ cốc, các loại đậu, hạt...
3. Hạn chế sự nóng tính và bạo lực
Kết hợp ăn chay với tập yoga sẽ giúp bạn tập trung, bình tĩnh trong mọi tình huống, hạn chế sự nóng nảy. Điều này phù hợp với khái niệm ahimsa (không bạo lực) trong triết lý của yoga. Nguồn thực phẩm xanh không bị giết hại thô bạo sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và hạnh phúc. Tuy nhiên, chế độ ăn này có nhược điểm là nhanh đói. Vì thế, bạn có thể ăn nhiều bữa trong ngày và mỗi bữa một khẩu phần nhỏ.
Có thể thấy rằng ăn chay đem lại nhiều điều tích cực cho những người tập luyện yoga. Một thói quen ăn uống lành mạnh, tốt cho cơ thể sẽ là tiền đề giúp chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc.
------
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
