Những người thực hành yoga thường xuyên đều coi bộ môn này là suối nguồn tươi trẻ. Trên thực tế, luyện tập yoga không thể ngăn cản bạn già đi. Tuy nhiên nó thực sự đem lại sự linh hoạt, làn da tươi trẻ hơn và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Sau đây là 4 minh họa rõ nét nhất cho thấy rằng yoga giúp cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn luôn trẻ trung.
Lớp mạc cơ khỏe mạnh
Mạc cơ là mô liên kết cứng tạo ra một mạng lưới 3 chiều mở rộng không bị gián đoạn từ đầu đến các ngón chân. Chúng bao quanh và chi phối các cơ, xương, thần kinh, mạch máu và các cơ quan khác. Do đó, sự tổn thương của các mạc cơ cũng dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Yoga tác động tốt đến hệ thống mạc cơ của cơ thể nhờ các động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Khi mạc cơ hoạt động tốt, bạn sẽ phòng tránh được chấn thương và giảm đau cơ trong một số trường hợp vận động nặng.
Cải thiện tâm trí
Một nghiên cứu của National Center for Complementary and Alternative Medicine đã cho thấy việc tập yoga ảnh hưởng như thế nào đến não. Những người thực hành yoga đã phát triển thêm chất xám trong não của họ hơn so với những người không tập. Những người tập yoga nhiều giờ đồng hồ đã phát triển thêm nhiều chất xám.
Các nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học California cũng chứng minh rằng yoga và thiền định mang lại hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer. Thậm chí hiệu quả hơn hẳn các bài tập tăng cường trí nhớ.
Giúp cột sống khỏe hơn
Thông thường chúng ta khi về già, cột sống sẽ không còn được linh hoạt như trước. Nhưng yoga lại là phương pháp rất tốt để cải thiện những bệnh lý như: còng lưng, cong vẹo cột sống.... Chúng gây khó khăn trong sinh hoạt và khiến bạn già đi trông thấy. Khi chăm chỉ tập luyện yoga, cột sống của bạn sẽ ít bị ảnh hưởng xấu.
Cải thiện sức khỏe tổng thể
Một cơ thể khỏe mạnh là khi các chức năng trong đó được điều hòa với nhau. 4 chức năng quan trọng nhất là: nhiệt độ cơ thể, huyết áp, nhịp tim và nhịp thở. Yoga là bộ môn có ảnh hưởng tích cực đến cả 4 chức năng trên của cơ thể. Ngoài ra, khoa học chứng minh tập thể dục thường xuyên làm tăng mức độ somatotropin (hormone tăng trưởng chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các mô như da, cơ bắp) và androgen (hormone chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch).
------
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
