Ai cũng biết rằng yoga giúp người tập tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai của cơ thể và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một lợi ích vô cùng lớn của bộ môn này là làm giảm stress cực kỳ hiệu quả.
Yoga giúp bạn có tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn
Yoga giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
Yoga tạo ra Endorphin - Hormone hạnh phúc
Endorphin là hormone hạnh phúc được sản sinh ra trong quá trình tập luyện yoga. Nó là chất dẫn truyền trong não giúp bạn có những cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng. Hormone này vô cùng cần thiết đối với những ai thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, lo lắng hay có những triệu chứng trầm cảm.
Yoga buộc bạn phải tập trung vào hơi thở của mình
Mỗi khi lo âu và căng thẳng, con người thường có xu hướng thở ngắn và hấp. Tuy nhiên, việc này lại càng làm cho tình trạng hoảng loạn trở nên tồi tệ hơn. Nhưng khi tập yoga, bạn học được cách hít thở sâu và chậm rãi, tập trung vào thực hiện động tác. Cách kiểm soát hơi thở chính là một kỹ năng hữu ích trong yoga mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống. Bất cứ khi nào không bình tĩnh và kiểm soát được bản thân, bạn hãy hít thở theo phương pháp của yoga để cảm thấy thư giãn hơn.
------
- Để tìm hiểu rõ hơn về các pháp tập luyện yoga, mời bạn đọc đặt mua sách hay về yoga của tác giả Srinivas Suresh Kamal tại nhà sách trực tuyến Kala ở LINK NÀY.
- Mời bạn xem clip hướng dẫn tập yoga cùng Master Kamal: TẠI ĐÂY
Nhà sách online Kala chính là một trạm đọc, một tiệm sách với những tựa sách hay nhất ở đa dạng các thể loại như sách tiểu thuyết, sách văn học, sách kinh tế, sách chính trị, sách phát triển bản thân, sách thiếu nhi, sách người lớn, sách tuổi mới lớn, sách manga, truyện tranh, trinh thám, sách kiến trúc, sách công cụ, sách kỹ năng, sách phong cách sống, sách nói, sách điện tử, sách tâm lý, sách khoa học, sách kỹ thuật - công nghệ, sách ẩm thực, sách thể thao, sách nông nghiệp, sách du lịch, sách văn hóa , sách lịch sử, sách kiến thức, sách bách khoa, truyện cổ tích, ngụ ngôn, ....
Hãy mua sách tại nhà sách Kala và theo dõi Fanpage: Nhà sách Kala cũng như website kalabooks.vn thường xuyên để nhận nhiều ưu đãi hơn nhé.
Sách bạn cần - Kala có!
